Gazlı İçecekler ve Doğurganlık

Gazlı İçecekler ve Doğurganlık

Gebe kalmaya çalışırken beslenmenize daha fazla dikkat etmelisiniz. Tüketmeyi bırakmanız
gereken en önemli ürünlerden biri de gazlı içecekler. Özellikle sık sık tüketiyorsanız gazlı
içecekler tüketmek doğurganlığınız ve genel anlamda sağlığınız üzerinde son derece olumsuz
etkiler yaratabilir. Gazlı içecekleri menüden çıkarmak sağlık ve doğurganlığın iyileştirmesinin
kolay bir yoludur.

Şeker
Gazlı içecekler, tükettiğiniz neredeyse her şeyden daha fazla şeker içerir. Bir kutu gazlı içecek
yaklaşık 10 çay kaşığı şeker içermektedir. Bu düzeydeki şeker alımı kan şekeri ve hormonlarda
dalgalanmalara neden olur. Şeker tüketimi aynı zamanda diyabet, obezite ve kötü dişler ile
bağdaştırılır. Bu kadar fazla şeker içmek genel sağlığınız ve doğurganlığınızı kesinlikle olumsuz
etkileyecektir.

Aspartam
Ne yazık ki diyet içeceklere geçiş yapmak problemin çözümü değil. Diyet içeceklerde
tatlandırıcı olarak aspartam kullanılır ve aspartam bir dizi sağlık sorunu ile ilişkilendirilmektedir.
Özellikle doğurganlık ve hamilelik ile ilişkili sağlık sorunları ile anılan aspartam, kısırlık ve
düşük ile ilişkilendirilmektedir.

Obezite
Hamile kalma şansınızı yükseltmek ve sağlıklı bir bebek sahibi olmak için sağlıklı bir kilo şarttır.
Eğer aşırı kilo ya da obezite sorununuz varsa gazlı içecek tüketmeyi bırakmak, fazla kaloriler ve
şekeri azaltmanın en basit yoludur. Her gün tükettiğiniz gazlı içecekler ile aldığınız kaloriler
yerine besin maddesi bakımından zengin gıdalar tüketebilirsiniz.

Kafein
Kafeinin doğurganlık üzerindeki etkileri tartışılmaya devam ediliyor, ama yapılan çalışmalar
kafeinin düzensiz hormon seviyelerine neden olabileceğini gösteriyor ve bu da adet döngünüzü
olumsuz etkileyebilir. Birçok kadın hamilelikleri boyunca kafein tüketimini azaltır ya da
tamamen keser. Cola gibi birçok gazlı içeceğin kafein içerdiği de unutulmamalıdır.

Share this post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *